반응형
무더운 여름, 실내외 온도 차가 클수록 몸은 스트레스를 받습니다. 특히 장시간 냉방에 노출되면 ‘냉방병’으로 인한 두통, 근육통, 소화불량 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
🧊 냉방병이란?
냉방병은 차가운 환경에 오래 머물렀을 때 체온 조절 기능이 무너져 발생하는 증상입니다. 주요 증상으로는 피로감, 관절통, 콧물, 소화장애, 수면 장애 등이 있습니다.
🚨 위험 신호 체크
- 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 피로가 지속된다
- 에어컨 바람을 쐬면 관절이나 어깨가 시리다
- 소화가 잘 되지 않고 속이 메슥거린다
✅ 예방법 5가지
- 실내 온도는 24~26도를 유지하고, 외부와 5도 이상 차이 나지 않게 조절
- 에어컨 바람이 직접 닿지 않도록 자리 조정 또는 바람막이 활용
- 1~2시간에 한 번씩 환기하고, 실내 공기 질 유지
- 가벼운 스트레칭과 체온 유지를 위해 얇은 겉옷 착용
- 따뜻한 차, 물 섭취로 몸속 순환 유지
🌿 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 마세요
냉방병은 감기와 유사하지만, 치료보다 예방이 중요합니다. 조금만 신경 써도 여름철 건강을 지킬 수 있어요.
© 2025 BLOSSOMAD.COM - 여름 건강 관리 팁
반응형