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5월 중순부터 전국적으로 44건의 온열질환 발병 사례가 보고되며, 여름 초입부터 건강 적신호가 켜졌습니다. 특히 고온다습한 여름은 혈관이 확장되고 피로도가 상승해, 기립성 저혈압과 탈진 같은 증상에 노출되기 쉽습니다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면, 저혈압 환자의 60% 이상이 6~8월에 집중되고 있으며, 어지럼증·실신 등의 위험이 증가합니다. 이 글에서는 여름철 기립성 저혈압의 원인, 증상, 자가 진단법 및 예방 팁을 정리해 드립니다.
📌 기립성 저혈압이란?
누웠다 일어설 때 혈압이 급락하여 머리가 핑 돌거나 눈앞이 캄캄해지는 현상입니다. 특히 혈관확장제나 이뇨제 등을 복용 중인 경우, 더 위험할 수 있습니다.
🩺 주요 증상 & 자가 진단 체크리스트
- ✅ 일어나자마자 현기증이나 눈앞이 어두워진다
- ✅ 심한 피로감 및 무기력함이 동반된다
- ✅ 실신, 쓰러질 뻔한 경험이 있다
- ✅ 어지럼증과 함께 두통·가슴 두근거림이 나타난다
- ✅ 특히 30도 이상 고온 환경에서 증상이 악화된다
📉 혈압 기준 일반표
| 분류 | 수축기(mmHg) | 이완기(mmHg) |
|---|---|---|
| 정상 | 120 이하 | 80 이하 |
| 저혈압 | 90 이하 | 60 이하 |
| 주의 | 90–100 | 60–65 |
💡 예방 및 관리법
- 수분 철저히 섭취: 물 1.5~2L 이상, 이상 시 이온음료도 권장
- 꼭 소금 섭취: 약간의 염분이 수분 보유와 혈압 유지에 도움
- 자세 전환 느리게: 앉았다 일어날 때는 천천히, 하체 스트레칭 병행
- 충분한 휴식 및 수면: 만성 피로 억제, 자율신경 안정
- 심혈관 약물 복용자 주의: 여름엔 탈수 주의, 복용량·복용 시간 조정 가능
🏥 병원에서 확인해야 할 경우
- ✔ 갑작스런 실신, 반복적 어지럼증
- ✔ 호흡 곤란, 흉통 등 심혈관 이상 동반
- ✔ 노년층·만성질환자: 고위험군에서 증상 악화 시 응급 대응 필요
✅ 기립성 저혈압은 여름철 가볍게 넘길 수 없는 건강 문제입니다. 특히 노약자·만성질환자·혈압약 복용자라면 각별히 주의하시고, 증상 지속 시 즉시 전문의 진료를 받으시기 바랍니다.
© 2025 BLOSSOMAD.COM – 여름철 기립성 저혈압 증상 및 관리법 요약
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