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본격적인 장마가 시작되면서 실내 습도가 빠르게 올라가고 있습니다. 기온은 높지 않더라도 습도가 70% 이상이 되면 피로감, 호흡기 질환, 곰팡이 발생등의 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다.
🌡️ 적정 실내 습도는?
- ✔ 여름철 권장 습도: 40~60%
- ✔ 습도 70% 이상: 곰팡이 발생 위험 증가
- ✔ 습도 30% 이하: 피부 건조, 인후통 유발
특히 어린이, 노약자, 천식·비염 환자는 습도 변화에 민감하므로 주의가 필요합니다.
🧴 습도 조절 방법 5가지
- 제습기 가동 - 하루 1~2회 주기적으로 작동
- 환기 필수 - 하루 2회 이상 창문 열기, 선풍기 활용
- 실내 통풍 - 가구 간격 띄우기, 커튼 걷기
- 젖은 빨래 실내 건조 금지 - 습도 급상승 원인
- 숯, 신문지 활용 - 국소 부위 습기 제거에 효과적
🛑 실내 공기 질도 중요해요!
습도가 높아지면 포름알데히드, 휘발성 유기화합물 등이 더 쉽게 방출됩니다. 따라서 공기청정기 사용, 화학제품 최소화, 실내 식물 활용도 병행하면 좋습니다.
🍵 장마철 건강관리 팁
- ✔ 이부자리, 침구류 자주 건조하기
- ✔ 실내 신발·발 매트 습기 제거
- ✔ 가벼운 실내 운동과 따뜻한 물 자주 마시기
습도가 높으면 몸이 무겁고 피로해지는 것도 사실입니다. 그러나 습도 조절만 잘해도 장마철 건강을 지킬 수 있어요!
© 2025 BLOSSOMAD.COM - 장마철 실내 습도 관리 요약
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