🌿 오늘 하루, 나를 돌보는 감정 회복템 3가지

 

무더위에 지치고, 반복되는 일상 속 감정의 피로가 쌓이셨나요?
이럴 때일수록 중요한 건 ‘나를 돌보는 습관’입니다.
오늘은 집에서 간단히 실천할 수 있는 감정 회복 루틴 아이템 3가지를 소개할게요.

🕯️ 1. 향기로 기분 전환, 디퓨저

감정은 후각을 타고 뇌로 빠르게 전달됩니다.
좋아하는 향이 공간에 퍼질 때, 마음이 차분해지고 안정감을 느끼게 되죠.
은은한 라벤더, 시트러스 계열은 특히 불안 완화, 기분 전환에 효과적입니다.

• 공간에 따라 스틱형 또는 캔들형 디퓨저 추천
• 욕실, 침실, 서재 별로 분위기 조절 가능
• ✔️ 가성비 좋은 디퓨저 찾기

🛁 2. 몸을 데우며 마음을 식히는 반신욕 아이템

40도 이하의 따뜻한 물에 몸을 담그는 것만으로도 긴장 완화와 수면 유도에 큰 도움이 됩니다.
여기에 입욕제 한 스푼만 더해보세요. 향과 색, 기포가 주는 시각·후각적 자극이 마음을 치유합니다.

• 욕조가 없다면 반신욕 전용 욕조 또는 족욕기로 대체 가능
• 스파 입욕제, 에센셜 솔트 등으로 감성 더하기
• ✔️ 인기 입욕템 보기

📝 3. 말 대신 기록하는 감정 다이어리

감정이 격해질수록 말을 삼키게 되고, 결국은 더 큰 스트레스로 돌아옵니다.
하지만 글로 써보는 감정은 정리가 되고, 해소되기 시작해요.
하루의 감정 기복, 좋았던 일, 아쉬웠던 일 한 줄씩 써보세요. 감정의 출구가 생깁니다.

• 감정 상태를 체크할 수 있는 포맷이 있는 다이어리 추천
• 심리 전문가가 만든 감정 추적 노트도 인기
• ✔️ 감정 다이어리 보러가기

---

오늘 하루, 나를 돌보는 시간이 있었나요?
하루 10분의 루틴만으로도 내일의 감정은 더 나아질 수 있어요.
필요한 아이템은 아래 전체 보기를 통해 더 확인해보세요 😊

👉 감정 회복템 전체 보러가기

© 2025 BLOSSOMAD.COM - 감정 회복 루틴을 위한 셀프케어 추천 콘텐츠

※ 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.