🧊 땀나는 여름, 내 몸을 식혀주는 ‘여름철 진정 루틴’ 만들기

고온다습한 날씨 속에 몸도 마음도 지치는 여름, 그냥 버티기보다 일상 속 진정 루틴을 만들어야 합니다. 피로와 더위, 수면장애까지 겪게 되는 여름철엔 생활 리듬의 균형이 무너지기 쉽죠.

이번 포스팅에선 하루 10분이면 가능한 여름철 진정 루틴을 소개합니다. 피부, 신경, 수면을 동시에 케어하는 루틴으로 더위를 이겨보세요!

카페인 없는 허브티를 활용해보세요. 특히 캐모마일, 라벤더는 진정 효과가 탁월하며, 몸의 열도 낮춰줍니다.

30도 이하의 미온수로 15분간 반신욕을 해보세요. 체온을 적절히 낮춰주고, 혈액순환을 도와 숙면에 효과적입니다.

욕조에 앉아 “오늘 있었던 좋은 일 3가지”를 생각해보는 정리 명상까지 함께 한다면 심리적인 긴장도 풀릴 거예요.

샤워 후엔 알로에나 병풀 성분이 함유된 보습제를 바르며 피부 열감을 낮춰주세요. 여름철 피부는 땀과 자외선으로 민감해지기 때문에 진정 케어가 필수입니다.

이렇게 구성된 루틴은 하루 20분이면 가능합니다. 간단하지만 지속적으로 실천하면 여름의 질 낮은 수면에서 벗어날 수 있어요.

여름철 진정 루틴을 도와주는 아이템들을 소개합니다.

📦 상품 구성 안내:

· 34. 반신욕 욕조 세트
· 35. 숙면용 허브티 세트
· 27. 여름용 진정 젤
· 36. 감정 다이어리
· 66. 차광 암막 커튼

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