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“에어컨 켠 방에만 있으면 속이 서늘하고 아랫배가 차가워요.” “허리가 뻣뻣하고 소화도 잘 안 돼요…”
👉 여름인데도 배·허리가 차갑고 몸이 자주 뻐근한 느낌이 든다면, ‘순환형 냉증’을 의심해봐야 합니다.
🚨 여름철 냉증, 의외로 흔한 증상입니다
- ✔ 얇은 옷차림 + 냉방 환경 → 복부·허리 체온 급저하
- ✔ 차가운 음료 과다 섭취 → 장기 기능 저하
- ✔ 장시간 좌식 생활 → 순환 저하 + 요통
실제로 냉증을 겪는 분들 대부분이 “기력이 떨어졌다”, “복부가 자주 아프다”, “소화가 안 된다”고 느끼는 경우가 많죠.
🔥 지금부터 실천하는 온열 루틴
- 1. 아침 공복에 따뜻한 물 1잔
→ 내장 온도 1도 ↑ = 장 기능 활성화 + 순환 개선 - 2. 전자파 없는 찜질팩 복부 온열
→ 잠자기 전 배·허리에 15분 온열 자극 - 3. 따뜻한 차 루틴
→ 생강차, 둥굴레차, 대추차 등 **자극 없는 자연 온열 식품** - 4. 무릎 당기기 스트레칭
→ 허리 근육 이완 + 복부 긴장 해소
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📦 구성 예시
- 118. 복부 전용 온열찜질기 – USB/무선 겸용, 온도조절 가능
- 119. 저자극 생강차 티백 – 위에 부담 없는 따뜻한 차
- 120. 허리 받침형 온열쿠션 – 앉아서도 복부/요추 온열 가능
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