반응형 분류 전체보기84 🔥 폭염주의보 발령 시 건강 수칙 TOP 5 2025년 여름, 전국 대부분 지역에 폭염주의보가 연일 발령되고 있습니다. 단순히 더운 정도가 아니라, 신체에 위험을 줄 수 있는 재난 수준의 폭염입니다. 특히 고령자, 만성질환자, 어린이 등은 더욱 주의가 필요합니다.아래는 폭염 시 꼭 실천해야 할 건강 수칙 TOP 5입니다. 가족과 이웃과도 함께 나누어야 할 정보입니다.1. 시원하게 지내기하루 2회 이상 샤워하여 체온을 낮춰주세요.통풍 잘 되는 밝은 색, 헐렁한 옷을 입으세요.햇볕을 막기 위해 양산, 챙 넓은 모자를 활용하세요.2. 물 자주 마시기갈증을 느끼지 않아도 30분 간격으로 한 모금씩 물을 마셔주세요.술, 카페인은 탈수를 유발하니 피하고, 스포츠 음료는 땀을 많이 흘린 경우 보충용으로 적절합니다.신장질환 등 수분 제한이 필요한 경우에는 의사와.. 2025. 6. 8. 🌀 장마철 무릎 통증? 관절염에 나쁜 습기, 해결법 총정리 장마철이 다가오면 관절염 환자들은 무릎 통증이 심해지는 것을 자주 경험합니다. 이는 기압과 습도의 변화가 관절에 영향을 미치기 때문입니다. 이번 포스트에서는 장마철 관절 통증의 원인과 효과적인 관리 방법을 알아보겠습니다.🌧️ 장마철 관절 통증의 원인기압 변화: 장마철에는 기압이 낮아져 관절 내 압력이 상대적으로 높아지며, 이는 통증을 유발할 수 있습니다.높은 습도: 습도가 높아지면 관절 주변 조직이 팽창하여 신경을 자극, 통증을 악화시킬 수 있습니다.냉방기 사용: 에어컨이나 선풍기의 찬바람이 관절에 직접 닿으면 근육이 긴장되고 혈액순환이 저하되어 통증이 심해질 수 있습니다.🏠 실내 환경 관리적정 온도 유지: 실내 온도를 26~28도로 유지하여 실내외 온도 차이를 최소화합니다.습도 조절: 제습기나 환기.. 2025. 6. 6. ❄️ 냉방병 증상, 그냥 감기 아냐! 여름철 냉방병 예방법 총정리 여름철 더위를 피하려다 오히려 건강을 해치는 경우가 있습니다. 바로 "냉방병"인데요. 실내와 실외의 온도 차가 클수록, 또 장시간 에어컨 바람에 노출될수록 이 증상을 경험하는 사람들이 많아집니다.냉방병은 단순히 ‘여름 감기’라고 생각하고 방치하기 쉽지만, 정확히는 자율신경계의 균형이 무너지면서 발생하는 증상입니다. 두통, 소화불량, 어지럼증은 물론이고, 특히 만성질환을 가진 사람에게는 훨씬 더 심각한 건강 영향을 줄 수 있습니다.🩺 냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 의료 용어라기보다는 일상적으로 사용하는 표현입니다. 에어컨이나 선풍기 등 냉방기기 사용이 잦은 공간에서 오랜 시간 머무를 경우 나타나는 복합적인 증상을 말합니다. 특히 실내외 온도 차가 5도 이상 클 경우, 인체는 체온 조절을 위해 과도한 에너.. 2025. 6. 5. 무더위로 어지럼증? 저혈압 증상과 관리법 총정리 6월 무더위가 본격적으로 시작되며 어지럼증이나 혈압 저하를 겪는 분들이 늘고 있습니다. 특히 기온 변화에 민감한 중장년층이나 기저질환이 있는 분들은 저혈압 관련 증상에 주의가 필요합니다.✅ 여름철 저혈압, 왜 발생할까?기온 상승 → 혈관 확장 → 혈압 저하수분 부족 및 땀 배출 증가아침 기상 직후나 식후, 실내외 온도차가 클 때 증상 심화📌 이런 증상이 있다면 저혈압 의심!자가 진단 체크리스트자주 어지럽고, 앉았다 일어날 때 눈앞이 깜깜하다두통, 피로감, 가슴 두근거림이 잦다식은땀, 손발 저림, 집중력 저하일반적인 정상 혈압 기준:수축기 혈압 90mmHg 이상, 이완기 60mmHg 이상🩺 저혈압 관리법 & 생활 속 예방법기상 직후 천천히 일어나기: 급작스러운 체위 변화 방지수분 섭취 증가: 하루 1... 2025. 6. 4. 🤲 손 저림 원인: 50대 이상이라면 의심해야 할 질병 3가지 50대 이상에서 손 저림 증상이 나타난다면 단순한 피로가 아닌 특정 질환의 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 50대 이상에서 손 저림 증상을 유발할 수 있는 주요 질환 세 가지를 소개합니다. 🔸 1. 수근관증후군 (손목터널증후군)수근관증후군은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 특히 50대 여성에게 흔하게 나타납니다. 손바닥과 손가락에 저림, 통증, 감각 저하 등의 증상이 있으며, 밤에 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 초기에는 손목 사용을 줄이고 찜질이나 보조기 착용 등으로 호전될 수 있으나, 증상이 지속되면 수술이 필요할 수 있습니다.🔸 2. 말초신경병증말초신경병증은 말초신경이 손상되어 발생하는 질환으로, 당뇨병, 알코올 남용, 특정 약물의 독성 등이 원인이 될 수 있습니다. 손이.. 2025. 6. 3. ⚠️ 가을철 간식, 은행! 10개 이상 먹으면 독 된다? 가을이면 길가에 떨어진 은행을 주워 구워 먹는 분들이 많습니다. 특유의 고소한 맛과 식감 덕분에 가을철 별미로 사랑받고 있죠. 하지만 은행은 '약이자 독'이라는 사실, 알고 계셨나요?🍂 은행, 얼마나 먹어야 안전할까?은행은 소량 섭취 시 건강에 이로운 식품이지만, 과다 섭취 시 독성을 나타낼 수 있습니다.✅ 성인 기준: 하루 10개 이하 권장⚠️ 어린이 기준: 하루 3~5개 이하 권장10개 이상 섭취 시 메스꺼움, 구토, 설사, 어지러움 등의 중독 증상이 나타날 수 있습니다.🧪 은행의 독성 성분은 무엇인가요?은행에는 메틸피리독신(MPN)이라는 독성 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분은 비타민 B6의 작용을 방해하여 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.🚨 은행 중독 증상은 어떻게 나타나나요?과다 섭취 시.. 2025. 4. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있는 추천링크가 포함되어 있습니다.
