반응형 전체 글67 ☔ 장마철 폭우주의보! 맨홀·호흡기·식중독 총체적 건강수칙 6월 20일부터 전국에 강한 장맛비가 예보되며, 시간당 84mm까지 내릴 가능성도 있습니다. 기상청은 맨홀 뚜껑이 수압으로 열릴 수 있다며 “블랙홀 주의보”를 발령했는데요. 동시에, 고온다습한 환경에서는 호흡기와 소화기 건강도 위협받게 됩니다. 오늘은 맨홀 사고 예방과 호흡기 질환·식중독 등 장마철 대표 위험 요소별 건강 수칙을 정리했습니다.👣 ① 맨홀 사고 주의시간당 30~50mm 강우 시 도로 침수 지점 주의맨홀 뚜껑은 수압으로 “들썩” 열릴 수 있어 절대 접근 금지경로 설정 시 침수지역·상습 우수관로 피하고, 야간·폭우 시 외출 삼가야 합니다어린이·노약자는 특별히 실내 체류 권장🌬️ ② 호흡기·알레르기 질환 주의곰팡이·집먼지진드기가 번식하며 알레르기·천식 악화 위험↑실내 습도는 50~60%로 유.. 2025. 6. 20. ☔ 장마철 건강 수칙: 습도 높을 때 주의해야 할 5가지 증상과 관리법 본격적인 장마가 시작되며, 실내외 **높은 습도**로 인해 건강 리스크가 커지고 있습니다. 습도가 70% 이상이면 곰팡이·진드기 번식이 급증하고, **알레르기·호흡기 증상**도 함께 늘어납니다. 오늘은 장마철에 특히 조심해야 할 증상과 **간단한 예방 수칙 5가지**를 정리했습니다.📌 장마철 증가하는 증상 유형알레르기성 비염·천식 악화피부 가려움증·두드러기기립성 저혈압(어지럼증·실신)탈수로 인한 피로·두통소화불량·장염 증상(복통·설사)특히 고혈압·당뇨·호흡기 질환자는 장마철에 증상이 악화되기 쉬우니 각별한 주의가 필요합니다.💡 장마철 건강 관리법 Top 5적정 실내 습도 유지 (50~60%) 제습기 사용 + 창문 일정 간격 환기곰팡이 안 보이는 환경 만들기 젖은 수건·빨래 장시간 방치 금지 물건 벽면.. 2025. 6. 19. ⚠️ 여름이 더 무서운 기립성 저혈압, 무더위 대비 건강 수칙 5월 중순부터 전국적으로 44건의 온열질환 발병 사례가 보고되며, 여름 초입부터 건강 적신호가 켜졌습니다. 특히 고온다습한 여름은 혈관이 확장되고 피로도가 상승해, 기립성 저혈압과 탈진 같은 증상에 노출되기 쉽습니다.건강보험심사평가원 통계에 따르면, 저혈압 환자의 60% 이상이 6~8월에 집중되고 있으며, 어지럼증·실신 등의 위험이 증가합니다. 이 글에서는 여름철 기립성 저혈압의 원인, 증상, 자가 진단법 및 예방 팁을 정리해 드립니다.📌 기립성 저혈압이란?누웠다 일어설 때 혈압이 급락하여 머리가 핑 돌거나 눈앞이 캄캄해지는 현상입니다. 특히 혈관확장제나 이뇨제 등을 복용 중인 경우, 더 위험할 수 있습니다.🩺 주요 증상 & 자가 진단 체크리스트✅ 일어나자마자 현기증이나 눈앞이 어두워진다✅ 심한 피로.. 2025. 6. 18. 🩺 무더위에 핑~ 돈다면? 여름철 저혈압 증상과 관리법 총정리 여름철 고온다습한 날씨가 이어지면서 저혈압으로 인한 어지럼증과 탈진 증상을 겪는 사람이 크게 늘고 있습니다. 체온 조절과 혈관 확장이 활발해지는 여름에는 상대적으로 혈압이 낮아지기 쉽고, 땀 배출로 인한 수분·전해질 부족도 저혈압을 악화시키는 주요 원인입니다.특히 기립 시 어지럼증, 무기력감, 심한 피로 등을 느낀다면 여름철 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 이런 증상의 자가 진단 방법과 예방을 위한 생활 수칙을 정리해 드립니다.📌 저혈압이란?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 이하 또는 이완기 혈압 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 혈압이 낮을수록 혈액이 각 장기로 충분히 공급되지 않아, 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.📝 이런 증상, 혹시 저혈압?아래 항목 중 3가지 이상 해.. 2025. 6. 17. 🌬️ 여름철 냉방병, 이렇게 예방하세요! 무더운 여름, 실내외 온도 차가 클수록 몸은 스트레스를 받습니다. 특히 장시간 냉방에 노출되면 ‘냉방병’으로 인한 두통, 근육통, 소화불량 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.🧊 냉방병이란?냉방병은 차가운 환경에 오래 머물렀을 때 체온 조절 기능이 무너져 발생하는 증상입니다. 주요 증상으로는 피로감, 관절통, 콧물, 소화장애, 수면 장애 등이 있습니다.🚨 위험 신호 체크아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 피로가 지속된다에어컨 바람을 쐬면 관절이나 어깨가 시리다소화가 잘 되지 않고 속이 메슥거린다✅ 예방법 5가지실내 온도는 24~26도를 유지하고, 외부와 5도 이상 차이 나지 않게 조절에어컨 바람이 직접 닿지 않도록 자리 조정 또는 바람막이 활용1~2시간에 한 번씩 환기하고, 실내 공기 질 유지가벼운 스.. 2025. 6. 16. 🌞 폭염에 탈수? 냉방병? 여름철 실내외 건강 관리법 총정리 2025년 6월 중순, 전국이 이른 무더위로 달아오르고 있습니다. 특히 낮 기온이 33도를 넘나드는 날씨에 탈수 증상과 냉방병 환자가 급증하고 있어요. 실내외 환경 차이가 크고, 물 섭취가 부족해지기 쉬운 여름철에는 더더욱 건강관리에 주의해야 합니다.💧 탈수 증상, 방치하면 위험해요입이 마르고 두통, 어지럼증, 피로감이 느껴질 경우 탈수 초기 증상일 수 있어요.땀이 많이 나는 활동 후, 체내 수분이 급격히 빠져나가면서 심장·신장에 부담을 줄 수 있어요.커피나 탄산음료는 이뇨작용을 촉진하므로 수분 보충이 아닌 손실로 이어질 수 있어요.🌬 냉방병, 실내도 안심할 수 없어요에어컨 바람을 장시간 쐬면 몸살감기와 유사한 증상이 발생할 수 있어요.실내외 온도차가 7도 이상일 경우 자율신경계의 균형이 무너지면서 .. 2025. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음 반응형 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있는 추천링크가 포함되어 있습니다.
